Le thé est-il vraiment bon pour la santé ?

Le thé est fait à partir de feuilles de théier, tout simplement. Il existe différentes variétés de thé et pour fabriquer la boisson que vous appréciez, on récolte les jeunes feuilles du théier. Elles sont tendres et contiennent beaucoup de nutriments bénéfiques à l’organisme. 

Ensuite, vous pourrez déguster du thé vert ou du thé noir. Ils ne proviennent pas d’arbres différents comme on pourrait le penser. Leur différence provient du fait qu’ils ne sont pas préparés de la même manière : 

• Le thé vert est obtenu suite au chauffage des feuilles de théier. Elles sont chauffées immédiatement après récolte pour stopper l’oxydation ;
• Le thé noir se fait à partir de feuilles non chauffées, ce qui permet à l’oxydation de se faire. 

Le thé apporte beaucoup de bénéfices à l’organisme, à condition qu’il soit consommé en quantité suffisante et de manière régulière. En consommez-vous assez pour en profiter ?

Les feuilles du théier, nommé précisément le Camellia Sinensis, sont très riches en antioxydants : ceci est donc une très bonne chose pour la santé. 

Les antioxydants vous aideront à prévenir des maladies cardio-vasculaires, à réguler la glycémie ou encore le cholestérol. Ils permettent également de ralentir le vieillissement, de prendre soin de votre peau, de vos yeux, de votre système vénal. En résumé, ils aident l’organisme à bien fonctionner et vous permettent de vous sentir bien et en pleine forme. 

Attention, le thé n’empêche pas d’avoir des caries ; il diminue seulement le risque d’en avoir. Le thé réduit le nombre de bactéries présentes dans la bouche. Il diminue aussi la quantité de plaque dentaire et l’acidité de la salive. Voilà pourquoi les risques d’avoir des caries diminuent si vous buvez du thé. Mais vous pouvez aussi boire beaucoup de thé et présenter des caries, ce n’est pas une protection formelle. 

Ça, c’est l’un des avantages du thé. Il présente cependant un inconvénient à prendre en compte : il jaunit les dents. Vous pouvez essayer de contrer ce phénomène en vous brossant les dents après votre mug de thé ou en buvant un grand verre d’eau claire.

Comme le thé diminue la quantité de bactéries présentes dans la cavité buccale, vous aurez forcément des gencives en meilleure santé. Et en se portant mieux, vos gencives saignent moins. Ce qui diminue également le risque que des microbes se glissent dans les plaies .

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Le thé n’est pas un ingrédient miracle. Par contre, il aiderait l’estomac et l’intestin à limiter l’assimilation des glucides (responsables en partie de la prise de poids). De plus, plusieurs tasses de thé par jour vous permettraient d’augmenter votre métabolisme et ainsi de perdre quelques calories. Nous vous conseillons d’en boire tous les jours et plusieurs tasses par jour pour booster votre métabolisme et maximiser les chances de maigrir grâce au thé vert. 

Le thé agit également sur la glycémie, mais aussi sur vos envies de sucré. En consommant une quantité régulière de thé, vos envies de sucré diminuent, ce qui vous aidera lors de votre rééquilibrage alimentaire. Pour l'été, découvrez notre recette de thé glacé, idéale en temps de canicule.

Les personnes âgées ont tendance à voir leurs fonctions cognitives se dégrader avec le temps. Le thé les aiderait à se préserver de cette déficience cognitive, à condition d’en boire chaque jour durant des années. Alors, si vous aimez le thé, ne vous en privez pas, cela vous servira plus tard. Les personnes âgées ferventes amatrices de thé seront donc généralement plus alertes, auront une meilleure mémoire, et seraient plus lucides que d’autres qui n’en consommeraient pas du tout. 

Le thé contient des flavonoïdes : ce sont des pigments végétaux, qui permettent de donner aux végétaux leur couleur. Ces flavonoïdes seraient une très bonne chose pour la bonne santé de vos os. Pour cela, là encore, il serait question d’en boire pendant de nombreuses années pour que le thé ait un tel effet sur les os. C’est aussi pour cela que le thé a un impact favorable si vous souffrez d’ostéoporose. 

Pour que le thé ait un impact bénéfique sur votre organisme, il est recommandé d’en consommer un minimum de 3 tasses par jour. Bien entendu, nous vous encourageons à adopter une hygiène de vie saine et à adopter une alimentation équilibrée à côté. Connaissez-vous la règle des 3 V ? Elle vous permet de vous nourrir de façon saine et durable. Pensez-y si vous souhaitez que le thé vous aide à rester en bonne santé.