Stress et insomnies : les couvertures lestées valent-elles le coup ?
Les couvertures lestées font fureur en tant que remède naturel pour améliorer la qualité de votre sommeil. Conçues pour offrir une sensation de confort et de sécurité, ces couvertures sont équipées de poids stratégiquement répartis pour exercer une légère pression sur le corps afin de favoriser la relaxation. Mais comme il en existe des dizaines, chez Radins, on vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien la choisir !
Dans quels cas utiliser une couverture lestée ? Notre avis
Voici quelques situations où l’utilisation d’une couverture lestée peut être bénéfique :
Troubles du sommeil
Les personnes souffrant d’insomnie, de difficultés à s’endormir ou de réveils fréquents pendant la nuit peuvent trouver un soulagement en utilisant une couverture lestée. La pression douce exercée peut favoriser la production de mélatonine, une hormone régulant le sommeil et l’humeur.
Stress et anxiété
La pression légère et constante de la couverture stimule le système nerveux, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du niveau de cortisol, l’hormone du stress.
Troubles sensoriels
La couverture lestée aide à réguler le système sensoriel et à atténuer les stimuli externes excessifs. Les personnes atteintes de troubles sensoriels, comme l’autisme ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), peuvent ainsi voir leurs symptômes s’améliorer en dormant avec une couverture lestée.
Hyperactivité
De même, les enfants ou les adultes présentant des troubles déficitaires de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) peuvent voir leur capacité à se détendre et à se concentrer s’améliorer.
Soulagement de la douleur
La couverture lestée participe à réduire la perception de la douleur. Elle favorise aussi la détente musculaire. Aussi, les personnes souffrant de douleurs chroniques, de tensions musculaires ou de raideurs articulaires peuvent éprouver un certain soulagement.
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Notre sélection des meilleures couvertures lestées : avis et comparatif !
La couverture lestée Polar Night
Fabriquée avec six couches de microfibre de haute qualité, la couverture lestée Polar Night offre un toucher doux et confortable. Les petites billes en verre et polyester permettent de répartir le poids de manière uniforme : les contours du corps sont ainsi parfaitement épousés pour une nuit de sommeil paisible.
Autre bon point : le tissu laisse passer l’air, maintenant ainsi une sensation de fraîcheur tout au long de la nuit. Hypoallergénique, cette couverture est, en outre, adaptée à tous, même aux personnes ayant la peau réactive.
La couverture lestée Litollo
Fabriquée à partir de fibres de bambou, la couverture lestée Litollo séduit de prime abord par son caractère écologique, durable. Les fibres de bambou ont par ailleurs l’avantage d’offrir une sensation de fraîcheur agréable sur la peau.
À l’inverse de nombreux autres modèles sur le marché, elle est équipée de poches espacées de façon régulière, remplies de billes de verre. Cette disposition garantit une répartition uniforme du poids sur tout le corps, pour une expérience thérapeutique optimale.
La couverture lestée Cura
Dotée d’un rembourrage évacuant l’humidité et d’une couche externe en coton hypoallergénique, cette couette remplie de billes de verre garantit des nuits paisibles sans transpiration excessive. Elle maintient une température agréablement fraîche tout au long de la nuit. Certifiée par l’Institut RISE, c’est sans doute l’un des meilleurs choix pour retrouver un sommeil réparateur.
La couverture lestée Emma
Cette couverture lestée Emma de la gamme Essentials est conçue pour favoriser un meilleur sommeil en aidant à l'endormissement grâce à une sensation de pression agréable. Fabriquée en coton de haute qualité, elle offre un confort optimal et une sensation douce pour un sommeil réparateur.
Les micro-perles sont réparties uniformément dans la couverture et sécurisées par 7 couches pour éviter les fuites. La couverture est fabriquée avec des matériaux de haute qualité, garantissant sa durabilité. De plus, un essai de 30 nuits est proposé, avec remboursement si vous n'êtes pas convaincus. Que demander de plus ?
Comment choisir la bonne couverture lestée ?
Plusieurs éléments sont à considérer au moment de choisir votre couverture lestée.
Le poids
Le poids de la couverture lestée est crucial pour assurer une pression suffisante sur le corps sans être trop oppressant. À cet effet, il est recommandé de choisir une couverture pesant environ 10 % de votre poids corporel. Par exemple, si vous pesez 60 kilos, optez pour une couverture lestée de 6 kilos.
La répartition des poids
Vérifiez la manière dont les poids sont répartis à l’intérieur de la couverture lestée. Une répartition uniforme garantit une pression équilibrée sur tout le corps.
Matériau et texture
Prêtez attention au matériau utilisé, car cela peut influencer votre confort et votre expérience globale. Pour favoriser une sensation de bien-être, recherchez des matériaux respirants et doux, comme le coton ou le bambou.
À noter : taille et dimensions
Optez pour des dimensions permettant d’envelopper confortablement votre corps sans laisser de parties découvertes. Si vous avez un lit en 140 x 190, par exemple, préférez une couverture lestée de 220 x 240 cm.
Couverture lestée : à partir de quel âge ?
La couverture lestée n’est pas recommandée avant d’avoir atteint l’âge de 3 ans et un poids de 20 kilos. En deçà, il y a des risques d’étouffement et de suffocation si l’enfant ne parvient pas à se dégager seul.
Chez les enfants plus grands, il est possible d’introduire une couverture lestée dans leur routine de sommeil, à condition de suivre des recommandations spécifiques en fonction :
- De leur âge.
- De leurs besoins individuels.
- D’éventuelles conditions médicales préexistantes.
Dans le doute, consultez un professionnel de santé. Il saura vous conseiller au mieux.
Est-ce qu’une couverture lestée tient chaud ?
Le but premier d’une couverture lestée n’est pas de vous réchauffer. Mais elle peut assurer cette fonction, surtout si elle est fabriquée à partir de matériaux isolants, comme le coton ou la microfibre. La chaleur générée par la couverture peut par ailleurs être plus perceptible en raison de la sensation de poids exercée sur le corps.
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