Pourquoi mon nez est froid, et comment y remédier ?

Vous vous demandez pourquoi le nez devient froid en hiver ? Notre nez peut subitement se refroidir pour plusieurs raisons.

Une sensation de froid général

C’est la cause la plus évidente. Lorsque nous sommes exposés au froid, celui-ci parcourt notre corps, parfois jusqu’à nous faire grelotter. En réaction, les petites artères périphériques se resserrent naturellement (vasoconstriction), de manière à augmenter l’afflux sanguin vers les organes vitaux (cœur, cerveau, poumons…). En cas de grand froid, le corps réchauffe en effet ces derniers en priorité afin qu’ils continuent à assurer correctement leurs fonctions. Résultat, nos extrémités (nez, oreilles, doigts, orteils), moins bien irriguées, se refroidissent.

La fatigue

Lorsque l’organisme commence à fatiguer et à manquer d’énergie, la glande thyroïde, localisée au niveau du cou, fonctionne moins bien. Or, cette dernière a entre autres pour mission de réguler notre température corporelle. Automatiquement, quand elle ne joue plus correctement son rôle, la production de chaleur dans le corps diminue. Comme lorsque nous sommes exposés au froid, celle-ci se concentre au niveau des organes vitaux. Pas étonnant, donc, d’avoir le nez froid si nous sommes épuisés. 

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Un trouble de la circulation sanguine

Les troubles circulatoires rendent également nos extrémités froides. Ils peuvent être plus ou moins graves et être liés à de multiples facteurs, comme l’âge, la sédentarité, l’hérédité, les maladies inflammatoires, le tabagisme, le surpoids ou l’obésité.

À noter : les femmes davantage concernées

Les problèmes circulatoires toucheraient 3 fois plus de femmes que d’hommes. En raison notamment d’un taux élevé d’hormones, les femmes enceintes y sont tout particulièrement sujettes.

Le phénomène ou la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est de cause inconnue (90 % des cas), le phénomène de Raynaud est lié à une maladie. Les deux correspondent à un trouble temporaire de la circulation sanguine, avec des symptômes identiques, à savoir une peau blanche, froide et insensible. Une crise dure habituellement quelques minutes, parfois plus. Si les doigts sont le plus souvent touchés, il arrive que le nez le soit aussi, tout comme les orteils, les oreilles, voire la langue.

Cette affection sans gravité est généralement déclenchée par une exposition au froid. Mais d’autres facteurs peuvent en être à l’origine, comme le stress, les émotions, les changements de température ou encore l’humidité ambiante. Certaines habitudes sont également susceptibles de favoriser et même de déclencher une crise, notamment :

• Le tabagisme ;
• La consommation de boissons caféinées (café, thé, cola) ;
• Ou encore la prise de certains médicaments, comme les bêtabloquants.

Les solutions pour remédier à la sensation désagréable de nez froid dépendent bien sûr de l’origine du problème. Certains cas nécessitent une consultation médicale avec, parfois, la mise en place d’un traitement. D’autres peuvent être réglés simplement, en se réchauffant.

Faire des massages aux huiles essentielles

Peu chères, mais diablement efficaces, les huiles essentielles ont, pour certaines, des propriétés aidant à lutter contre le froid. C’est le cas du cyprès, du thym à thujanol (toniques circulatoires), de la cannelle (anticoagulante) ou encore du pin sylvestre (stimulant).

Pour bien profiter des bienfaits des huiles essentielles, sans prendre de risques, il faut les utiliser de la bonne façon et à la bonne dose. Apprenez à bien utiliser vos huiles essentielles avec nos conseils !

Consommer des boissons chaudes

Tisane, chocolat chaud, soupe… Rien de tel qu’une boisson chaude pour se revigorer et réchauffer son organisme. Sous l’effet de la vapeur, votre nez se réchauffera encore plus vite.

Utiliser ses mains comme chauffage d’appoint

Autre technique bien connue : frotter ses mains l’une contre l’autre pour les réchauffer, puis les poser sur son nez. Pour un meilleur résultat, couvrez votre nez avec vos mains et soufflez de l’air par la bouche.

Porter des vêtements chauds

Pour éviter que le froid ne vous gagne en plein hiver, couvrez-vous bien, en ne négligeant pas les extrémités. On n’oublie pas le bonnet, l’écharpe ou le snood (pour vous emmitoufler et protéger aussi votre nez), les gants… Et si vous vous savez très sensible au froid, n’hésitez pas à porter deux paires de chaussettes au lieu d’une !

Bouger

Rester en position statique n’aide pas à faire circuler le sang. Si vous êtes dehors alors qu’il fait froid, marchez et/ou frictionnez vos bras. Si vous faites un travail de bureau, levez-vous régulièrement (toutes les 2 heures au maximum) et marchez un peu.

Consommer de bonnes graisses

Les graisses mono et polyinsaturées participent à réguler la température corporelle. Vous en trouverez dans le saumon, la noix, l’avocat et l’huile d’olive, par exemple.

Dans tous les cas, si votre nez est souvent froid, et ce, dans la durée, ou encore s’il se refroidit même par temps chaud, rendez-vous chez votre médecin traitant, si ce n’est déjà fait. Il pourra vous conseiller et, si besoin, vous diriger vers un spécialiste.