Randonnée, la liberté n'a pas de prix !

La marche au sens large compte environ 17 millions de pratiquants en France. Le plaisir de mettre un pied devant l’autre naît de la nécessité de faire du sport en dehors de tout esprit de compétition, de la recherche du contact avec la nature et de tisser des liens tranquilles au rythme de la marche.

Elle ne requiert aucune préparation physique particulière pour des randonnées de 5 à 10 kilomètres. On qualifie cette pratique de « balade, marche détente ou sportive ». Elle est pratiquée par tous, quel que soit l’âge, en famille ou avec des amis. Il est tout de même nécessaire de ne pas avoir de problèmes graves de squelette, d’asthme ou d’allergie car les promenades exposent à la faune et la flore.

Pour les enfants, une règle empirique est que l’on peut parcourir autant de kilomètres par jour que leur âge (6 ans = 6 kilomètres). Elle se pratique bien sûr dans la nature mais la « city-marche » est en vogue. Il s’agit de marches qui permettent de découvrir une ville et ses alentours donnant une dimension culturelle à sa promenade.

La randonnée sportive se décompose en plusieurs disciplines pratiquées par 4 millions de pratiquants :

• La randonnée pédestre consiste en d’assez longues marches (10 km et plus)

• La randonnée montagne, terrain favori des randonneurs

• Le trekking pour les aventuriers

C’est en 1978 qu’est créée la Fédération Française de Randonnée (212 000 adhérents) délégataire de la pratique de la randonnée. Elle a pour mission de créer, baliser et protéger les itinéraires de randonnée pédestre : les chemins de grande randonnée (GR) et les chemins de promenade et de randonnée (PR). C’est un réseau de 180 000 km reconnu et entretenu par quelque 6 000 baliseurs bénévoles adhérents de la Fédération.

Les comités de la Fédération ainsi que 3 400 associations affiliées organisent des milliers de randonnées tout au long de l’année sportive. Pour être parcourus, les itinéraires ont besoin d’être décrits. C’est aussi la mission de la Fédération, qui édite des Topo-guides®, un outil fiable et pratique, indispensable au randonneur averti comme au simple promeneur.

Parmi les GR célèbres on peut citer :

• Le GR 10 qui relie l’océan Atlantique à la mer Méditerranée par le versant nord des Pyrénées

• Le GR 20 qui traverse la Corse du nord au sud

• Le GR 5 qui relie les Pays-Bas à Nice en traversant les Vosges, le Jura et les Alpes

• Le GR 65 : Le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle qui relie du Puy-en-Velay (Haute-Loire) à Saint-Jean-Pied- de-Port (Pyrénées-Atlantiques) soit 750 km

Pour les Radins aventuriers et aguerris, le trekking est une randonnée itinérante de plusieurs jours, ponctuée de bivouacs qui se pratique partout dans le monde. Il existe 2 approches, ceux qui recherchent la performance sportive et ceux qui pratiquent le trek solidaire.

Pour les uns, c’est une véritable expédition préparée longtemps à l’avance assortie d’un équipement top et d’une recherche de dépassement de soi. Pour les autres, il s’agit d’une démarche plus solidaire ; ils souhaitent allier les plaisirs de la découverte, avec "l’entre-aide" des populations locales.

Dans tous les cas, le trekking est une vraie activité sportive et répond parfaitement aux nouvelles exigences du tourisme équitable.

Pour éviter les mauvaises surprises, il est indispensable de bien préparer sa randonnée. Établissez un itinéraire en adaptant la randonnée en fonction des membres du groupe et de la présence éventuelle d’enfants. Renseignez-vous sur les prévisions météo avant de partir. Même si vous empruntez un chemin balisé, prévoyez une carte, une boussole ou un GPS et n’oubliez pas votre téléphone.

Pour les treks du bout du monde, un téléphone satellitaire est indispensable. Si vous partez seul, informez un proche de votre itinéraire. Prévoyez une trousse de secours contenant une crème solaire, des pansements et des patchs contre les ampoules, un couteau suisse et un produit contre les piqûres d’insectes.

Une grande bouteille d’eau et des fruits secs sont recommandés ! Vous devez adapter le matériel et les vêtements aux conditions météo et au cadre de votre balade (forêt, montagne, etc.). Pour la pluie et la chaleur, il existe des gammes complètes de vêtements « intelligents » spécialement conçus pour la Randonnée très abordables.

• Chaussures de marche : à partir de 29 € pour les enfants et 45 € pour les adultes

• Bâton de marche à partir de 12 €

• Sac à dos à partir de 14 €

Vous rentrerez de votre randonnée les jambes lourdes mais la tête reposée. Vous aurez partagé votre chemin avec des compagnons de route. Vous aurez dans la concentration que procure la cadence de vos pas, aéré votre esprit. Vous l’avez compris, la marche à pied c’est un vrai sport de Radins, elle permet de découvrir la nature à votre rythme tout en pratiquant une activité physique douce. Elle favorise les rencontres, vous donne une sensation de liberté et tout cela pour un tout petit budget !