Vélo d'appartement : comment le choisir ?

Avant d’acheter votre vélo d’appartement, il convient dans un premier temps de déterminer l’usage que vous souhaitez en faire, car tous les vélos ne se valent pas.

• Les vélos adaptés aux exercices doux pour perdre du poids sont ceux qui proposent une position dos droit

• Si vous recherchez un vélo pour effectuer des exercices de rééducation, il est préférable d’opter pour les vélos à position d’assise mixte qui vous permettent de travailler vos lombaires, mais aussi de limiter les douleurs dorsales

• Si vous souhaitez travailler votre cardio, il convient d’opter pour un vélo qui propose une puissance de pédalage élevée

• Si le vélo est destiné à un entraînement intensif, il est conseillé d’opter pour un vélo qui offre une position de dos penchée en avant, pour libérer le maximum de puissance de pédalage

Deux critères déterminent la performance d’un vélo : la fluidité du pédalage et la résistance.

• La fluidité de pédalage : la fluidité de pédalage est importante puisqu’elle vous permet de vous exercer plus longtemps. Cette fluidité dépend en grande partie du poids de la roue de votre vélo. D’une manière générale, les vélos qui affichent un poids de roue assez faible peuvent vous procurer un pédalage fluide et confortable

• La résistance du vélo : la résistance du vélo est la fonction qui vous permet de régler l’intensité de l’effort que vous effectuez. Lorsque la résistance est magnétique, il vous suffit de toucher la console pour choisir la difficulté du parcours à faire. Sur ces appareils à résistance magnétique, la difficulté peut aussi s’ajuster automatiquement en fonction de l’intensité de l’effort effectué. Sur d’autres modèles, la résistance est mécanique, c’est-à-dire que la difficulté de l’effort se règle manuellement en actionnant une molette

Pour faire du sport à la maison, vous avez besoin, certes, d’un appareil performant, mais aussi pratique, qui vous donnera envie de faire vos exercices et qui n’encombrera pas votre intérieur. L’idéal serait d’opter pour des appareils à roulettes que vous pourrez déplacer à loisir. Vous aurez ainsi la possibilité de les ranger dans un coin et ne les sortir qu’au moment de leur utilisation.Quand vous achetez votre vélo d’appartement, pensez à la manière de l’enfourcher, surtout si vous avez une mobilité réduite. Les modèles de vélos dotés d’une ouverture du cadre sont plus faciles d’accès.

Même si vous trouvez un vélo d’appartement pas cher, avant d’effectuer un choix définitif, prenez la peine de vérifier que l’appareil vous offre un confort optimal. Pour cela, assurez-vous que les selles et les guidons sont réglables pour s’adapter à votre gabarit. Pour savoir si la selle est adaptée à votre taille, asseyez-vous dessus et vérifiez si votre jambe reste légèrement fléchie quand la pédale se situe à son niveau le plus bas.