Les plantes qui permettent de lutter contre le stress
Le stress fait partie de votre vie quotidienne et il commence à vous jouer des tours : troubles du sommeil, palpitations, troubles de l'humeur... Avant de vous ruer sur des médicaments chimiques, pensez aux pouvoirs des plantes ! La phytothérapie est largement reconnue pour aider à lutter contre le stress et la nervosité.
La lavande et ses vertus anti-stress
Vous êtes tendu, noué, sur les nerfs ou à plat ? Le stress prend bien des formes et peut se manifester par des malaises physiques. Si vous avez une baignoire chez vous, c'est le moment de vous offrir un bon bain chaud.
En soi, cette activité est déjà reconnue pour dénouer les tensions, mais vous pouvez accroître ses effets relaxants : ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. En plus de parfumer votre eau d'une délicate odeur estivale, la lavande est très bénéfique pour apaiser les nerfs.
La valériane, naturellement sédative
La valériane est calmante et relaxante pour les muscles : elle aide à mieux gérer le stress et apaise le système nerveux. Pour profiter de ses vertus thérapeutiques, buvez une tisane de valériane 1 heure avant le coucher ou dans la journée à chacune de vos angoisses.
Attention, cette plante est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans.
Les feuilles de citronnier, pour retrouver la sérénité
Vous êtes stressé à cause d’un rendez-vous important ou bien vous vivez une période particulièrement éprouvante pour vos nerfs ? Calmez-vous naturellement grâce aux feuilles de citronnier à déguster en infusion toute la journée pour vous détendre au fur et à mesure des tasses.
L'aubépine, contre l'anxiété et les palpitations
L’aubépine est une des plantes anti-stress par excellence : elle régule l’anxiété et diminue les palpitations cardiaques. En tisane, à raison de 4 tasses par jour à déguster tout au long de la journée, elle vous calmera instantanément et vous aidera donc à retrouver une humeur paisible et un esprit zen.
Cette recommandation de phytothérapie fait des miracles, n’hésitez plus !
L'eschscholtzia, pour réguler la nervosité
Cette plante incroyable a des vertus multiples pour les personnes nerveuses. Elle a une action sédative, anti-stress et elle réduit considérablement les troubles du sommeil jusqu’à mieux réguler les cycles. Le sommeil est donc plus réparateur et vous aide à mieux récupérer, et à vous détendre.
L'eschscholtzia se consomme en tisane (fleurs et feuilles) à raison d’une demi-cuillère à café par tasse 3 à 4 fois par jour. Retrouvez la zen attitude !
Le safran, anti-stress naturel
On ne l’utilise pas qu’en cuisine ! Le safran (qui est par ailleurs le pistil du crocus) aide à retrouver sourire et sérénité. Plus qu’apaisantes, ses vertus sont même considérées comme anti-dépressives, il peut donc remplacer bon nombre d’anxiolytiques chimiques vendus dans la pharmacopée traditionnelle.
Le millepertuis, pour mieux gérer l'anxiété
Le millepertuis est une plante permettant de mieux gérer une légère anxiété. Elle est d'ailleurs recommandée par l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé. En infusion, le millepertuis vous aidera à vous détendre et vous relaxer naturellement.
À utiliser sous forme d’huiles essentielles ou en infusion savoureuse, ces 7 plantes vous aideront naturellement à lutter contre le stress. La phytothérapie a déjà largement fait ses preuves, et vous rendra moins accroc que les médicaments chimiques. Notez bien cette liste miraculeuse !
