9 bonnes raisons de courir toute l’année

Cela peut paraître évident : la course à pied, comme une grande majorité de sports, permet de se muscler. Mais l’avantage du running, c’est qu’il fait travailler l’ensemble des muscles du corps. Cette pratique sportive contribue donc grandement au maintien d’une silhouette harmonieuse.

Vous ne savez peut-être pas, mais une bonne musculature augmente le métabolisme, c’est-à-dire la consommation d’énergie au repos. Et par énergie, comprenez graisse... Adieu donc les petits bourrelets disgracieux !

La course à pied est l’un des rares sports à faire brûler autant de calories. Une séance d’une heure à un rythme modéré, c’est 600 calories en moins ! Un bon moyen, donc, d’atteindre plus rapidement votre poids de forme, si tel est votre objectif.

S’il est vrai que certains gadgets électroniques apporteront une touche ludique à vos séances de running, ils ne sont en rien indispensables. Ce dont vous avez surtout besoin, c’est d’une bonne paire de baskets !

Idéalement, équipez-vous aussi en vêtements techniques, pour une évacuation optimale de la transpiration.

Certes, les premiers temps, la sensation d’avoir les jambes coupées peut se faire ressentir. Mais rapidement, vous éprouverez une autre sensation, pour le coup très agréable : celle d’être en pleine forme !

Parcs, voies sur berge, plans d’eau, ville, forêt... l’occasion vous est donnée de partir à la découverte de nombreux environnements. La course est vraiment tout sauf monotone !

Quels que soient les endroits que vous choisirez pour courir, vous serez toujours susceptible de rencontrer d’autres adeptes. L’opportunité de partager mutuellement votre expérience de la course d’un point de vue technique, pratique, etc.

En plus des applis de coaching personnalisé, il existe aujourd’hui des platesformes de mise en relation dans des domaines divers et variés, et la course à pied en fait partie. Sur Envie2Courir, par exemple, vous n’aurez aucun mal à trouver une personne de votre niveau près de chez vous. Une source de motivation supplémentaire, d’autant que l’inscription est gratuite !

Nul besoin de viser la compétition pour se dépasser. Même si vous ne pratiquez la course qu’en amateur, vous repousserez instinctivement vos limites. Car quoi que vous en disiez, vous voudrez toujours performer !

Lorsque vous faites un effort physique, votre corps produit différentes hormones. Parmi elles, la dopamine et les endorphines, qui procurent respectivement un sentiment de plaisir et d’euphorie. Le cocktail parfait pour chasser stress, déprime saisonnière et dépression !

Sans compter que la course à pied, comme toute activité physique, est un véritable défouloir. Lorsque vous courez, vous ne pensez pas à vos soucis quotidiens et vous vous videz la tête.

En courant, vous travaillez non seulement votre respiration, mais renforcez également votre cœur et stimulez votre circulation sanguine, ce qui prévient la crise cardiaque.

Courir permet aussi de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’améliorer le système immunitaire. Et étant donné que la course à pied augmente la densité osseuse, le risque d’ostéoporose se trouve diminué.

Fier de vous, mieux dans votre corps et dans votre tête, vous gagnerez aussi en confiance en vous grâce à la course à pied. Et si vous préférez la marche, rendez cet exercice aussi efficace qu'un footing !