Envie d’un loisir pas cher ? Faites du roller !

Faire du roller permet de modeler la partie inférieure du corps. Vos fesses se galbent, les cuisses et les jambes se sculptent, et les mollets se musclent finement : le corps travaille en douceur et en harmonie.Côté santé, le roller améliore la circulation sanguine et stimule le système cardiovasculaire et pulmonaire. Il est également idéal pour préserver vos articulations, car contrairement au running, ces dernières ne subissent pas de chocs.Selon une étude menée par la marque Rollerblade, le temps de stimulation musculaire est plus long lors pour une sortie en rollers que pour une course à pied ou à vélo. Et la bonne nouvelle, c’est que faire du roller permet de dépenser environ 500 calories/heure.Au-delà des bienfaits sur le tonus musculaire, le roller permet la diminution du stress : c’est un sport de plein air et de vitesse, ce qui est idéal pour couper avec le quotidien et prendre un bon bol d’air.En prime, vous gagnez en souplesse, en adresse et en technicité : c’est bon pour le moral !

Le roller est un loisir peu coûteux et accessible. Il est à la fois moyen de locomotion, un sport et un loisir. En plus, il est adapté à tous les âges ! Pour vous équiper, si vous débutez, vous choisirez un matériel d’entrée de gamme pour ne pas trop investir. Il vous faudra :- Une paire de rollers en ligne (à partir de 45euros la paire de roller adulte chez Decathlon)- Un casque (à partir de 15euros pour le premier prix)- Un set de protection des coudes, genoux et poignets (15euros également l’entrée de gamme)Pour 75euros, vous pouvez donc vous équiper de la tête aux pieds. Pas d’abonnement : le bitume est votre ami !Et pour trouver des rollers pas chers, rendez-vous sur les sites de petites annonces. Attention tout de même à bien vérifier l’état du matériel avant d’acheter.

Si vous débutez complètement, et surtout si vous n’avez jamais pratiqué aucun sport de glisse ou d’équilibre, alors il vaut mieux être accompagné pour commencer !L’idéal est de commencer sous les conseils d’un ami qui en fait et qui saura vous conseiller et vous soutenir. Choisissez une surface plane, sur un parking désert par exemple. Les protections sont indispensables !Vous pouvez choisir d’adhérer à un club, pour être mieux encadré(e). Pour un trouver un près de chez vous, connectez-vous sur le site de FF Roller Sports.

Le roller est une activité de loisirs, mais il est désormais entré dans les pratiques sportives et de compétition.

• Le roller acrobatique ou roller Freestyle : c’est une des disciplines recensées par la Fédération Française de Roller Sport (FFRS). Slalom, jump, street et rampes : on retrouve les pratiques classiques du freestyle.

• Le roller hockey : les patins sont troqués contre des rollers, mais c’est le même sport que le hockey sur glace.

• Le derby roller : course de roller se pratiquant avec des quads (4 roues) sur une piste.

• Le roller tout-terrain : vous arpentez des chemins escarpés, et avez besoin d’une paire de roller spécifique tout-terrain (les roues sont plus larges et montées sur suspensions).

• Les randonnées en roller qui se pratiquent souvent en club.

Bon à savoir : il faut savoir que la Prévention Routière assimile les porteurs de rollers aux piétons. En ville, vous avez donc l’obligation de circuler sur les trottoirs, d’emprunter les passages piétons et de respecter les feux.