Comment lutter contre la démotivation en télétravail ?

Par Marie C | Mis à jour le 26/02/2021 à 15:57
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La tasse de café est pleine : le télétravail, vous en avez par-dessus la tête. Vous vous sentez éteint, morose, inefficace... La démotivation ne frappe plus à la porte, elle a carrément posé ses valises. Comment garder moral et productivité quand on travaille de chez soi et qu'on n'aime pas ça ?

Combattre la démotivation avec un Miracle Morning sur mesure

Se lever tôt pour aller au bureau est un challenge. Se lever à l'heure pour démarrer son télétravail... en est un autre !

Vous vous sentez démotivé dès le réveil, avec des difficultés à vous lever, à vous habiller et à vous installer à l'heure devant votre ordi ? Créez-vous un petit rituel qui vous donnera envie de vous lever et qui vous fera du bien :

  • Mettez votre réveil plus tôt, pour vous laisser le temps d'émerger en douceur, ou adoptez un simulateur d'aube.
  • Variez les petits déjeuners pour casser la routine : petit-déjeuner anglais, porridge, granola maison, salade de fruits...
  • Faites quelques minutes d'étirement (ou yoga, ou stretching) pour bien réveiller vos articulations...

Changer son cadre de télétravail pour lutter contre la démotivation

Le cerveau humain est une bien curieuse machine : il adore avoir ses petites habitudes, redoute le changement... mais exècre la routine. Si vous ne pouvez plus voir votre home office en peinture, il est temps d'offrir à votre matière grise un petit dépaysement.

Changez de lieu 

Vous pouvez télétravailler chez un ami, un collègue, un proche... Si vous habitez en ville, vous pouvez aussi vous installer pour la matinée ou l'après-midi dans un café ou un espace de coworking. 

Allez dans une autre pièce

Installez un endroit pour télétravailler dans votre salon ou votre cuisine, en le rendant facile à escamoter une fois votre session de télétravail finie. Il peut s'agir d'un support pour ordinateur, d'un bureau sur tréteaux...

Décorez votre espace de télétravail

Faites en sorte de le rendre plus joyeux et plus accueillant : une plante, un beau trieur à dossiers, une lampe chaleureuse et enveloppante... Avec quelques accessoires bien choisis, à défaut de changer de pièce, vous pouvez changer d'ambiance !

Alternez vos lieux de travail

Le matin à un endroit, l'après-midi à un autre... Vous aurez deux routines au lieu d'une, c'est déjà ça de pris !

Un bon équipement de télétravail anti-démotivation

Rien de pire que de télétravailler mal installé sur un coin de table. Il n'est pas toujours possible d'avoir une pièce dédiée au télétravail : dans ce cas, il est d'autant plus utile de tirer parti des nombreux accessoires utiles pour le télétravail.

Support relevable pour ordinateur, siège ergonomique, casque anti-bruit... Même avec un petit budget, vous pouvez rendre vos conditions de télétravail plus douces pour mieux travailler, dans tous les sens du terme !

Et si vous avez la bougeotte, vous pouvez aller encore plus loin en utilisant des accessoires pour un télétravail actif : du bureau debout au tapis de marche compact, vous avez l'embarras du choix !

Pour lutter contre la démotivation, il est essentiel de réinventer sa façon de travailler. Décor, planning, équipement... passez en revue tout ce que vous pouvez changer ou améliorer. Parfois, il suffit de modifier quelques détails pour faire revenir l'étincelle !

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