Retrouver et entretenir sa forme !

Nouvelle année, nouvelles résolutions … c’est décidé, tu vas entretenir ta forme et ta silhouette !



Voici différents plans d'entraînement et programmes nutritionnels adaptés. Nutrition, remise en forme et maintien de celle-ci, tout y est.



Avant de partir à l'action, il faut d'abord déterminer ta morphologie. Ainsi, il sera plus facile de choisir le programme de musculation approprié.

Une fois ton type de morphologie déterminé, tu peux passer à l'étape principale et choisir ton activité. Les séquences se divisent en trois volets : prise de masse, volume et définition musculaire. Il y a une page d'information sur les meilleures techniques d'exercices.



Voilà de quoi retrouver la forme en faisant des exercices à ton rythme !