Je me fais suivre actuellement par une nutritionniste, gratuitement, en prenant simplement rendez-vous dans ma pharmacie (j\'habite dans le Rhône). Cette opération marche peut-être aussi dans d\'autres départements....
J\'ai eu un premier rendez-vous avec un menu-type conseillé après de multiples questions sur mes habitudes alimentaires, des idées recettes.
J\'espère que cette info sera utile !
merci ambraisse pour cette info !
C'est intéressant, je poserai la question à mon pharmacien. As-tu eu d'autres rendez-vous gratuits depuis ta première rencontre avec ton nutritionniste ?
Y a-t-il d'autres fourmis qui ont pu profiter de ce bon plan ?
Nul besoin de dépenser pour perdre quelques kilos (sauf pour les personnes atteintes de surpoids). Il suffit de changer sa "mauvaise" alimentation par une alimentation plus saine tout simplement! Et cela sans se priver,sans gêne, sans carences et sans fatigue! Cela suppose une remise en question de sa façon de se nourrir mais quand c'est admis et intégré, cela se fait sans effort aucun!
carmabella, facile à dire...
@nathalie.monnier: Perso, je l'ai fait. Cela m'a pris du temps, certes, mais j'ai perdu 4 kilos. Je ne les ai jamais repris. (J'ai tout revu au sujet de mon alimentation il y a un an et demi). Je ne suis ni un exemple ni un modèle et si je l'ai fait, tout le monde peut le faire!
tout dépend de pourquoi tu as pris du pid et 4kg c'est même pas une taille, j'ai pris 20kg sans rien changer dans mon alimentation, et je ne vois pas ce que je peux faire pour les perdre car coté alimentation je mange trés peu rarement le soir donc oui 4kg si t'as fais des écarts ça ne te demande pas d'effort et juste un réequilibrage mais 20 quand t'as 2 enfants et même pas 200e pour le budget alimentation ,habillement, loisirs...coup dur :c'est plus une histoire d'effort moi je me prive de manger pour que mes enfants puissent mangeralors je trouve ton commentaire abusé à croire que ce n'est que la malbouffe qui est responsable de prise de poids, c'est un jugement facile
Qu'on ne s'y méprenne pas! J'ai simplement arrêté d'acheter tous ces biscuits remplis de lipides et glucides consommés pendant des années, les boissons sucrées et gazéifiées, les plats préparés, etc...que je mettais dans mon caddy sans presque m'en rendre compte! J'ai trois enfants et en plus de 25 ans de mariage, j'avais pris 20 kg! J'en ai perdu 4 et à mon âge, c'est énorme! Je m'y maintiens. Mon budget n'est pas énorme non plus et cela l'a d'autant plus allégé!
carmabella
4 sur 20 kg, ou alors j'ai rien compris, il n'y a pas de quoi dire nananère j'ai perdu 4 kg alors que si j'ai bien compris il t'en reste 16. Il est vrai que les porte-monnaies ne sont pas extensibles. Pourquoi acheter 1 kg de carottes alors qu'avec 3 ou 4 carottes on peut faire des carottes râpées pour toute la famille ?? et ainsi de suite. Même s'il est vrai que tout est question de budget.
Je n'ai pas gardé mon poids de "jeune fille"! A plus de 50 ans, la silhouette et le corps se transforment! Si je devais perdre encore 16 kg, je serais très très mal! Pour tout dire : à 25 ans, je pesais 45 kg. J'en pèse aujourd'hui 60. J'ai payé des années d'excès en tout genre. Mais c'est mon histoire. Je n'en fais pas une généralité. Je dis simplement que l'on peut très bien se passer de toutes ces "cochonneries" vendues dans les supermarchés!
Tout à fait d'accord avec vous Carmabella. A plus de 50 ans même si difficile de perdre du pois nous pouvons y arriver. Pour ma part en raison de soucis de santé je dois perdre du poids. Aussi depuis un an j'ai tout modifié mon alimentation sans augmenter mon budget. Résultat: - 14 kg et je continue de perdre, moins vite il est vrai mais je n'ai plus de hantise de la balance.... lol...
il existe un site très approprié et gratuit( Aujourd'hui.com) pour y trouver de l'aide!!!
j'utilise... de plus je suis suivie par l'intermédiaire d'une association de professionnels : diététiciens, podologues, animateurs sportifs, psychologues.. cette association est payée par l'Agence Régionale de Santé.. c'est super chouette comme prise en charge, il faut passer par son médecin pour y être pris en charge! on ne prend pas du poids sans raison...les écarts oui! mais aussi les problèmes de santé, ou familiaux, et même le stress...courage à vous tous!
Je trouve qu'on s'acharne un peu trop sur carmabella, et sans raison! Pourtant, son commentaire est judicieux.
Remettons les choses en contexte: si l'on est prêt et motivé dans sa tête, on peut changer les choses. Si tel n'est pas le cas, il faut en chercher les raisons et on ne peut pas toujours le faire seul. Et les propositions faites ici sont intéressantes (merci notamment à ambraisse, à lacauvinière et bien sûr à radins.com!).
Quant au budget alimentaire, effectivement, la situation de chacun est différente, mais il est vrai que les plats préparés et autres pâtisseries industrielles les moins chers sont souvent les plus gras et les plus sucrés. Une des choses à faire est s'organiser et cuisiner soi-même.
Je sais que c'est facile à dire, mais on y gagne sur tous les tableaux: quand on planifie, on dépense moins et on sait surtout ce qu'on mange!
Un détail aussi, qui peut surprendre mais qui a toute son importance: il faut manger pour maigrir...
Par ailleurs, tous les conseils d'exercices rabâchés comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenceur par exemple aident aussi à modifier sa silhouette.
Dernier point, arrêter les régimes à la con qui promettent monts et merveilles; le résultat va être probant à court terme, mais à moyen terme, votre corps va stocker, puis à long terme, à force de stupides restrictions, stocker davantage et plus rapidement au fur et à mesure des années! Sans compter les problèmes santé provoqués par certains de ces "régimes miracles"...
A mon sens, maigrir ne veut pas forcément dire perdre beaucoup de poids (il faut arrêter de focaliser sur un chiffre qu'on atteindra peut-être jamais!) mais plutôt trouver une silhouette qui nous fasse nous sentir bien dans nos baskets.
Une dernière chose, la fabrique à menus du site bouger-manger.fr est plutôt sympa... et gratuite!
