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Éviter les excitants

Par AmandineClaude le 21 mars 2013 | 433 806 Vues
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le 07/11/2014 à 18:28

La loi de la nature
Dans la nature, aucun animal, excepté l'être humain, ne consomme le lait d'une autre espèce. De plus, l'homme est le seul être vivant qui continue de boire du lait une fois passé à l'âge adulte. Et il considère qu'un tel comportement alimentaire, pourtant contre nature, est essentiel pour sa survie!

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le 07/11/2014 à 18:24

Dans la nature, aucun animal, excepté l'être humain, ne consomme le lait d'une autre espèce. De plus, l'homme est le seul être vivant qui continue de boire du lait une fois passé à l'âge adulte. Et il considère qu'un tel comportement alimentaire, pourtant contre nature, est essentiel pour sa survie!

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2 ( + / - )
le 07/11/2014 à 16:13

essayer la méditation je suis sous somnifères depuis de nombreuses années à des doses inimaginable. pour arrêter je m'aide en faisant de la méditation tout les soirs au moment de me coucher. et puis pas d'écran le soir un peu de lecture et je respecte bien des heures de couchés toujours les même en semaine comme le week end

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1 ( + / - )
le 07/11/2014 à 14:51

Le sport n'est pas une bonne idée avant d'aller se coucher il faut bien compter deux à trois heures de récupération après une séance de sport pour avoir un sommeil"vrai" réparateur.
Du savon de Marseille sous l'oreiller ... c'est une recette de grand'mère efficace.
La tisane n'est pas non plus conseillée car elle engendre souvent des envies "pipi" en pleine nuit.
2 heures avant d'aller se coucher ne pas toucher au PC, à la télé ... lire dans une ambiance feutrée et nettement plus bénéfique pour attendre zen le sommeil.

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0 ( + / - )
le 29/08/2014 à 10:15

J'oubliais : dîner inexistant ou très très léger

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2 ( + / - )
le 29/08/2014 à 10:01

Pour ceux qui le peuvent (le mental n'étant pas facile à manipuler), s'imaginer dans un endroit paradisiaque, plage, montagne, etc ...
sinon le verre de lait chaud avec 1 cs de miel fonctionne très bien pour certains, la tisane de fleur d'oranger, de tilleul, une brume d'oreiller aux huiles essentielles, si rien ne fonctionne, se lever effectivement ou lire en attendant le sommeil mais pas d'écrans d'ordi ou télé ou tablette, la lumière que ces appareils renvoie éclaire la rétine et incite le cerveau à tenir éveillé

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1 ( + / - )
le 25/07/2014 à 14:22

il m'est déjà arrivé de boire du lait chaud avant d'aller dormir, ça n'a jamais favorisé mon sommeil pour autant !

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1 ( + / - )
le 29/07/2014 à 09:33

Depuis 2013 j'ai appris des choses sur le lait. Et pas en bien. Il vaut mieux éviter d'en boire car outre les protéines, le lactose est du sucre. Or le sucre (regardez l'état d'énervement de vos enfants quand ils absorbent trop de sucre) est un "stimulant".
Et je passe sur les effets cancérigènes, facteurs d'obésité du lait : si vous souhaitez des infos regardez les conférences du Pr Joyeux.

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1 ( + / - )
le 23/03/2014 à 19:56

À essayer... Si ça ne fait pas de bien, ça ne peut pas faire de mal...

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0 ( + / - )
le 04/10/2013 à 14:30

Top vos conseils ! Merci

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-2 ( + / - )
le 30/08/2013 à 13:58

Il n'y a pas d'importance à un lait écrémé ou entier, idem pour le miel. Le tout est de ne pas systématiquement le transformer en grog ... lol!
Pour moi, cette soluce n'a jamais fonctionné. Si on a mangé correctement le soir, vous rajoutez des protéines et du sucre = prise de poids. Pourquoi cela aurait-il un effet soporifique ? Idem lorsque vous mangez trop au déjeuner, c'est un effet de la digestion.
Alors autant être actif dans la journée et respecter les rythmes du sommeil et écouter les signes de fatigue et aller se coucher sans attendre la fin du film.

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