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10 astuces de grand-mères pour trouver le sommeil

Par AmandineClaude le 21 mars 2013 | Mis à jour le 19/01/2016 | 561 694 Vues
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le 26/11/2015 à 17:09

Pour éviter de prendre des somnifères, depuis quelques temps, je mets quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie sur mon tee-shirt de chaque côté des épaules et dès 17 heures, je commence à boire une tisane composée de tilleul, valériane, passiflore, aubépine, verveine (sommeil-relaxation) par petites gorgées durant la soirée. + 2 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang à l'intérieur de chaque poignet et ça marche. Je dors ensuite comme un ange...

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le 11/01/2016 à 20:54

Boire une tisane, ou autre, le soir, ça donne envie de faire pipi la nuit. Ca coupe le sommeil et après on peut se rendormir ou pas !

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le 07/11/2015 à 14:37

Dormir, un rêve ! Depuis longtemps c'est 25 à 27 heures par semaine. Je crois avoir tout essayé : le savon, les huiles essentielles, ne se coucher qu'avec sommeil, se lever si rien ne vient, attendre le second coup de pompe, etc... Quand je suis trop crevé physiquement je prends un somnifère (2 à 3 fois par trimestre), ce qui assure un maximum de 5 h, mais aussi une nuit complètement blanche.
Par l'habitude je peux rester 3 ou 4h au pieu, attendre, la tête presque vide. Mais le pire de cette situation est le réveil après une seule heure de sommeil, j'ai donc le sommeil profond (récupération physique) mais pas le sommeil paradoxal qui rebelotte le cerveau et surtout la mémoire. J'avais une excellente mémoire (il reste la mémoire ancienne, profonde) et ce sommeil manquant provoque le manque de mémoire des faits de la veille, la mémoire à court-terme est très perturbée, alors je note !

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le 11/01/2016 à 21:01

Radins72, au point où vous en êtes, moi je consulterais un psy avant qu'il ne soit trop tard, bien qu'il soit déjà peut-être déjà trop tard car perdre la mémoire immédiate est un signe de démence. Gaffe !

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le 24/01/2016 à 20:37

En 1995, j'habitais en banlieue parisienne, j'ai consulté à Saint-Antoine, la toubib (psy ? neurologue ?) a essayé plusieurs médocs, ça n'a rien changé !
Je venais d'arrêter le travail en 3/8 que j'exerçais depuis 1966.
Les toubibs ne sont pas d'accord entre eux sur certains symptômes. Il est connu que le système nerveux se fignole dans les derniers mois de grossesse. Je suis né à 7 mois en juin 1945, naturellement pas de couveuse, sauvé avec du lait de chèvre et de la viande de cheval crue hachée plus que menue ! Un vieux toubib militaire m'a dit au conseil de révision (pour ceux qui ne connaissent pas, c'est la visite médicale qui, à 18 ans, vous déclarait bon pour le service militaire), j'en ai vu des comme vous, prématurés sans soins spéciaux, passé 55, 60 ans toutes sortes de maux apparaissent, aucun n'est létal, c'est là que l'on voit que vous n'êtes pas fini !
Bizarre n'est-il pas ? Ce vieux docteur en avait surement vu passer beaucoup plus qu'un généraliste de quartier, j'en ai naturellement parlé à gauche et droite. Bof, il radote le vieux. Je n'ai eu qu'un seul toubib, professeur INSERM, rencontré en Congrès de généalogie, qui m'a dit que cela devrait être approfondi car on suit les prématurés jusqu' l'adolescence, mais une fois adulte, rien !
J'habite à 50 bornes du CHRU le plus proche, je n'ai pas de véhicule, et pour une consultation d'une demie heure au CHU, c'est la journée, avec du taxi, du bus, du train, le déjeuner sur place. Donc ce n'est qu'en cas de réelle nécessité.
Jusqu'en 2011, un(e) neurologue venait à l'hôpital local 1 journée par semaine, en 6 ans, 5 toubibs différents ! C'est fini ! D'ailleurs je vais maintenant dans le département voisin, région voisine où j'ai un excellent neurologue. Mais le fait d'être administrativement différent créée des p'tits problèmes, pas grand chose mais à la longue c'est épuisant.

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le 06/11/2015 à 09:25

Qd je n'arrive pas à dormir, je bois un verre d'eau sucré, c'est radical et beaucoup mieux qu'un stylnox.

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le 11/01/2016 à 21:04

Je prends 1/2 ATARAX, relaxant. Je vais essayer une petit verre d'eau sucrée. Merci Saphie.

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le 06/09/2015 à 19:03

le lait n'ai pas 1 poison !! si vous avez mal a l'estomac prenez 1 verre de lait froid et ça passe sans médicament

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le 06/11/2015 à 11:56

Poison ou pas, il reste que le lait de vache n'est pas fait pour l'humain, c'est pure logique. Après, les raisons de ne pas en boire son aussi souvent éthiques plus qu'autre chose...

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le 07/11/2015 à 14:24

absolument ! l'humain (occidental l) est le seul mammifère à boire du lait à l'état adulte, et encore du lait d'un autre mammifère, tout faux !
le plus proche de l'humain est le lait d'ânesse, puis de jument et enfin de chèvre. Par contre, transformé en fromage, aucun problème !

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le 12/11/2015 à 09:48

Dans tous les cas, on est pas censé boire du lait d'une autre espèce (surtout à l'âge adulte), vous le dites vous même ! Pourquoi s'y accroché alors que c'est totalement inutile pour l'Homme et néfaste à l'animal ? Perso, je dirais pas goût. Et si le goût prime sur la vie et la liberté d'autrui, y'a un hic, sérieux...

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le 18/08/2015 à 17:44

Si vous en avez la possibilité : faites "bien" l'amour avant de dormir, je vous garantis une nuit de sommeil profond et vraiment réparateur !

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3 ( + / - )
le 07/11/2014 à 18:28

La loi de la nature
Dans la nature, aucun animal, excepté l'être humain, ne consomme le lait d'une autre espèce. De plus, l'homme est le seul être vivant qui continue de boire du lait une fois passé à l'âge adulte. Et il considère qu'un tel comportement alimentaire, pourtant contre nature, est essentiel pour sa survie!

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3 ( + / - )
le 07/11/2014 à 18:24

Dans la nature, aucun animal, excepté l'être humain, ne consomme le lait d'une autre espèce. De plus, l'homme est le seul être vivant qui continue de boire du lait une fois passé à l'âge adulte. Et il considère qu'un tel comportement alimentaire, pourtant contre nature, est essentiel pour sa survie!

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2 ( + / - )
le 07/11/2014 à 16:13

essayer la méditation je suis sous somnifères depuis de nombreuses années à des doses inimaginable. pour arrêter je m'aide en faisant de la méditation tout les soirs au moment de me coucher. et puis pas d'écran le soir un peu de lecture et je respecte bien des heures de couchés toujours les même en semaine comme le week end

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4 ( + / - )
le 07/11/2014 à 14:51

Le sport n'est pas une bonne idée avant d'aller se coucher il faut bien compter deux à trois heures de récupération après une séance de sport pour avoir un sommeil"vrai" réparateur.
Du savon de Marseille sous l'oreiller ... c'est une recette de grand'mère efficace.
La tisane n'est pas non plus conseillée car elle engendre souvent des envies "pipi" en pleine nuit.
2 heures avant d'aller se coucher ne pas toucher au PC, à la télé ... lire dans une ambiance feutrée et nettement plus bénéfique pour attendre zen le sommeil.

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2 ( + / - )
le 07/05/2015 à 08:30

Depuis quelque temps j'ai mis du savon de Marseille sous l'oreiller contre les crampes et ça marche ! Par contre je n'ai pas vu d'amélioration pour le sommeil...

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le 29/08/2014 à 10:15

J'oubliais : dîner inexistant ou très très léger

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3 ( + / - )
le 11/01/2016 à 21:10

Surtout pas de diner inexistant callicarpa ! Mauvais pour la santé et l'équilibre alimentaire. Beaucoup de personnes âgées (ou plus jeunes d'ailleurs) mangent une soupe "maison", et un bout de fromage ou un fruit.

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le 11/01/2016 à 23:28

Ben après si on a pas faim, je ne vois pas l'intérêt de manger. Faut écouter son corps par-dessus tout. Manger à des heures régulières, ça me fait un peu rire. quand on a faim oui mais sinon, manger pour manger, je trouve ça très bizarre. Les autres animaux ne regardent pas l'heure qu'il est, ils mangent quand ils ont faim. Les bébés aussi d'ailleurs. Il n'y a guère qu'au contact de la "civilisation" qu'on prend les habitudes les plus étranges qui soient. Sinon, une soupe légère le soir (si on a faim) est l'idéal, je suis d'accord.

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