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Éviter les excitants

Ajouté le
21
mars 2013
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mis à jour le 20/03/2013

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25 commentaires
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le 25/07/2014 à 14:22

il m'est déjà arrivé de boire du lait chaud avant d'aller dormir, ça n'a jamais favorisé mon sommeil pour autant !

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Aujourd'hui, il y a 7h55min

Depuis 2013 j'ai appris des choses sur le lait. Et pas en bien. Il vaut mieux éviter d'en boire car outre les protéines, le lactose est du sucre. Or le sucre (regardez l'état d'énervement de vos enfants quand ils absorbent trop de sucre) est un "stimulant".
Et je passe sur les effets cancérigènes, facteurs d'obésité du lait : si vous souhaitez des infos regardez les conférences du Pr Joyeux.

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le 23/03/2014 à 19:56

À essayer... Si ça ne fait pas de bien, ça ne peut pas faire de mal...

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le 04/10/2013 à 14:30

Top vos conseils ! Merci

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le 30/08/2013 à 13:58

Il n'y a pas d'importance à un lait écrémé ou entier, idem pour le miel. Le tout est de ne pas systématiquement le transformer en grog ... lol!
Pour moi, cette soluce n'a jamais fonctionné. Si on a mangé correctement le soir, vous rajoutez des protéines et du sucre = prise de poids. Pourquoi cela aurait-il un effet soporifique ? Idem lorsque vous mangez trop au déjeuner, c'est un effet de la digestion.
Alors autant être actif dans la journée et respecter les rythmes du sommeil et écouter les signes de fatigue et aller se coucher sans attendre la fin du film.

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le 30/08/2013 à 12:54

Rajout : P.S. : est-ce que le choix du miel est important SVP ? : fleurs ou autre ? Merci.

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le 30/08/2013 à 12:50

Bonjour, Est-ce que la nature du lait est importante SVP ? Entier ou autre ? Merci d'avance.

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le 25/07/2013 à 19:22

@ifca45 d'accord avec ifca ça bug souvent au moment d'envoyer les commentaires et ça les affiche plusieurs fois...

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le 23/07/2013 à 20:52

la lecture fatigue les yeux aussi

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le 19/07/2013 à 23:21

non pas d'alcool lol! mais parfois ça bugg au moment d'envoyer. Ca ne vous arrive jamais ?

Et pas de pc ou de jeux console. (et bien là, c'est foutu)

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le 18/07/2013 à 11:50

Ne pas oublier de ne pas s'exposer à de fortes lumière 1 à 2h avant d'aller dormir, le must pas de lumière supérieur à 10 lux (attention aux écrans d'ordi et de télephone). Si vraiment le sommeil ne vient pas, mieux vaut se relever et faire une activité pas trop prenante pendant 15/20 minutes avant de retourner se coucher, rien ne sert de ruminer dans son lit. Si on souhaite se coucher tôt, mieux vaut "prendre" la lumière le matin.

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